Runsing dengan berat badan berlebihan? Tidak tahu aktiviti atau sukan yang sesuai? Di sini admin senaraikan aktiviti pembakar kalori yang boleh dicuba. Selain menyeronokkan, anda pasti tampil langsing dan lebih sihat.
Runsing dengan berat badan berlebihan? Tidak tahu aktiviti atau sukan yang sesuai? Di sini admin senaraikan aktiviti pembakar kalori yang boleh dicuba. Selain menyeronokkan, anda pasti tampil langsing dan lebih sihat.
#1. AEROBICS
Kalori: 800 cal/hr
Rata-rata wanita miliki tubuh badan menawan setelah melakukan senaman aerobic. Aktiviti ini sememangnya membantu memperbaiki bahagian kaki, paha dan pinggul. Lakukan ia secara 2 jam sehari dan nantikan hasilnya dalam masa 2 minggu.
#2. BERBASIKAL
Kalori: 500 – 1000 cal/hr
Bergantung kepada kelajuan anda mengayuh. Berbasikal ialah satu aktiviti yang menyeronokkan tetapi lebih baik anda mengeluarkan sedikit duit anda untuk berhasil dengan cara yang lebih sihat iaitu memberi basikal khusus untuk exercise.
#3. BERENANG
Kalori: 800 cals/hr
Berenang ialah sukan air yang mampu menurunkan berat badan. Hasilnya sama seperti anda aerobic di rumah selama satu jam. Ia juga mampu menstabilkan hormon dalaman anda. Setelah berenang, cuba motivasikan diri anda dengan untuk Jakuzi selepas berenang.
#4. BERJALAN
Kalori: 360 cals/hr
Aktiviti berjalan sering dilakukan oleh ramai wanita kerana kebanyakan wanita tidak boleh berlari untuk memelihara peranakan. Tahukah anda bahawa berlari juga mampu mengurangkan kalori dalam badan dan ia juga mampu membakar lemak secara perlahan. Waktu yang paling sesuai berjalan ialah pagi dan petang.
#5. MENARI
Kalori: 600/800 cal/hr
Bosan dengan aktiviti sukan yang kadang kala menjemukan? Anda juga boleh memberikan kelainan dalam aktiviti menurunkan berat badan anda. Tidak kira apa juga jenis tarian, kalori akan anda mampu turun sama seperti anda berenang.
#6. MENGEMAS RUMAH
Kalori: 200 cal/hr
Bercakap mengenai multi-tasking! Tahukah anda bahawa dengan pembahagian dalam mengemas rumah juga mampu mengurangkan calorie. Contoh, anda boleh vacuum rumah anda dengan sedikit tarian dengan muzik yang rancak.
#1. AEROBICS
Kalori: 800 cal/hr
Rata-rata wanita miliki tubuh badan menawan setelah melakukan senaman aerobic. Aktiviti ini sememangnya membantu memperbaiki bahagian kaki, paha dan pinggul. Lakukan ia secara 2 jam sehari dan nantikan hasilnya dalam masa 2 minggu.
#2. BERBASIKAL
Kalori: 500 – 1000 cal/hr
Bergantung kepada kelajuan anda mengayuh. Berbasikal ialah satu aktiviti yang menyeronokkan tetapi lebih baik anda mengeluarkan sedikit duit anda untuk berhasil dengan cara yang lebih sihat iaitu memberi basikal khusus untuk exercise.
#3. BERENANG
Kalori: 800 cals/hr
Berenang ialah sukan air yang mampu menurunkan berat badan. Hasilnya sama seperti anda aerobic di rumah selama satu jam. Ia juga mampu menstabilkan hormon dalaman anda. Setelah berenang, cuba motivasikan diri anda dengan untuk Jakuzi selepas berenang.
#4. BERJALAN
Kalori: 360 cals/hr
Aktiviti berjalan sering dilakukan oleh ramai wanita kerana kebanyakan wanita tidak boleh berlari untuk memelihara peranakan. Tahukah anda bahawa berlari juga mampu mengurangkan kalori dalam badan dan ia juga mampu membakar lemak secara perlahan. Waktu yang paling sesuai berjalan ialah pagi dan petang.
#5. MENARI
Kalori: 600/800 cal/hr
Bosan dengan aktiviti sukan yang kadang kala menjemukan? Anda juga boleh memberikan kelainan dalam aktiviti menurunkan berat badan anda. Tidak kira apa juga jenis tarian, kalori akan anda mampu turun sama seperti anda berenang.
#6. MENGEMAS RUMAH
Kalori: 200 cal/hr
Bercakap mengenai multi-tasking! Tahukah anda bahawa dengan pembahagian dalam mengemas rumah juga mampu mengurangkan calorie. Contoh, anda boleh vacuum rumah anda dengan sedikit tarian dengan muzik yang rancak.
